如何的预防青春痘？相信很多人都曾经受到青春痘的影响过，关于青春痘的病因，有生理的构成，与心情也同样由关系，兰州北大皮肤专科就来为大家讲述有关于青春痘的常识。
1、精神上压力的增大会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力，才能祛痘。
2、 养成每天运动的好习惯，适度运动可以促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好的效果，但要持之以恒，不可5分钟热度。记住，即使是每天3分钟的体操，也是抵御青春痘，保持美丽肌肤的秘诀。
3、经常熬夜有害皮肤，如果不想长青春痘，不管工作或者学习有多忙，都应该在11点前上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到良好保养，也能达到祛痘的效果。
4、常吃蔬菜也是一个预防青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等蔬菜具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食有助于减少青春痘的发生，所以大家千万不能偏食。
5、宵夜不仅对胃不好，还会造成便秘，而便秘则是青春痘的诱因之一。少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的健康食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是祛青春痘或者预防青春痘不可或缺的重要方法。
6、要时常保持被子、床单、枕头、洗脸毛巾等物品的清洁，清洗后并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳，在祛痘过程中保持清洁会有很大的帮助。
7、相信蛋糕、甜点等食品是许多人都无法抗拒的，而糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘的出现，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之!
通过兰州北大皮肤专科的介绍，相信大家以后都多多少少的有些了解了吧，需要防止青春痘的出现的话，首先从养成的生活习惯开始做起。
