“找工作难、找对象难”这是很多掉发朋友的心声。由于掉发较直接是影响外在的形象，所以大家都不期望掉发缠绕着自己，期望离它越远越好。在日常生活中做好一些预防措施很重要，那吃什么能够避免掉发呢？也是很多人想了解的，下面小编来大家介绍下：
1、何首乌：何首乌中含有卵磷脂等营养成分，它们能够促进咱们的头发黑色素的形成，能够促进咱们细胞的新陈代谢和成长发育。
2、多吃含蛋白质食物：咱们的头发成分中含有硫氨基酸，而若是咱们需求弥补，就需求多吃黑豆、花生，能够很好的弥补蛋白质。
3、含碘高的食物：那些含碘比较高的食物，能够促进咱们的脑神经细胞的新陈代谢，这样能够有利于头发的成长，含碘比较高的食物有海带、紫菜和牡蛎等。
4、多吃含维生素的食物：维生素E是能够反抗毛发衰老的，促进细胞的分裂，使得咱们毛发成长，能够用来医治掉发，比较常见的食物有芹菜、菠菜、苋菜、枸杞菜和荠菜等。
温馨提醒：多吃以上四种食物对避免能够起到一定的辅佐效果。一旦出现掉发的症状，也不要太过于忧虑，太过于恐慌，一定要以一颗平常心来对待它。早点去比较威望的医院进行检查就诊，才能早日摆脱掉发带来的困扰。祝你身体健康！
