随着城市化的发展，人们生活节奏的提高，很多人面临这一个令人头疼的问题-脱发。脱发是由于各方面的原因引起的，环境的污染，饮食的不规律等，那么怎样才能防止脱发？
兰州北大皮肤专科医生介绍，关于脱发原因及治疗的问题，可能患者已经知道不少了，但是要防止脱发的出现，患者还要知道的更多，只有了解防止脱发的方法，才能不让病情加重，才能真正意义上摆脱脱发带来的各种烦恼。
的防止脱发是需要患者从多方面进行注意的，首先，患者较好不要使用脱脂性强或强碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水都很强，很容易使头发干燥头皮坏死。
患者应当选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
其次，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
以上的内容就是医生给大家介绍的在生活中预防脱发的一些方法，其中导致脱发发生的一个重要原因是患者的精神因素，因此，不要有过大的压力，良好的生活习惯可以帮助我们远离脱发的危害。关于脱发的知识，如果还有什么疑问，点击在线咨询，您可以与我院的医生进行在线交流。
