经常会看到很多朋友在微博上说，较近老是掉头发，该吃些什么食物比较好？一头乌黑浓密的秀发，会给我们的外观形象加分不少，但如果掉落了，那整个人的形象就大打折扣了。那么总掉头发吃什么食物好呢?下面就让兰州皮肤医院医生来为大家详细介绍。


    兰州皮肤病医院医生介绍：一日三餐，是我们生活中不可缺少的。饮食是一大文化，在疾病的防治方面也有着重要的作用，注意营养补充能够预防脱发。那么总掉头发吃什么食物好？我们一起来看下可以预防脱发的几种食物：


    1、据研究表明头发的光泽度还跟甲状腺有着密切的关系，所以必要的时候可以补充一些钾，钾元素可以促进甲状腺的分泌，对头发的亮度有一定的帮助。寒假比较多的食物有：海带、紫菜、牡蛎等等。


    2、头发的成分是有蛋白质组成的，所以当体内的蛋白质缺失时头发就会变得枯黄易段，所以适当的补充蛋白质也可以改善头发的症状，富含有丰富蛋白质的食物有：鸡蛋，肉类，鱼类，牛奶等等。


    3、一些五谷杂粮也有理由预防脱发，因为这些杂粮中含有丰富的铁、锌、及维生素B.多吃五谷杂粮对人力的健康有很大的帮助，也有利于牙齿的健康。


    4、大家都知道胡萝卜中含有丰富的维生素a,同时维生素a又可以促进头皮的循环，让头发得到更多的养分，所以多吃一些胡萝卜也可以起到治疗脱发的作用。


    以上内容就是医生为大家所介绍的脱发患者的饮食，大家要注意一下。兰州皮肤医院医生表示：脱发患者较好是少吃像辛辣的，刺激性，油腻之类的食物。如您对脱发患者的饮食还有其他疑问，请咨询在线医生，医生将为您作出详细解答。