兰州北大皮肤专科医生回答：因为人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，因此很多发友在产后脱发后便进补以避免产后脱发严重。对此，深圳植发医院的医生讲到：其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。食补虽然有利，但也不能盲目，做好产后脱发的护理，应当多吃以下食物：

 

 

    有利于产后头发生长的食物有以下这些：

 

 

    绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

 

 

    水果：如樱桃、苹果、大枣等。

 

 

    动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

 

 

    进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

 

 

    除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

 

 

    温馨提示广大发友：如果产后脱发严重，请及时治疗，以免耽误治疗时机。