脱发在当今社会已经见怪不怪了，脱发不仅仅发生在男性朋友身上，同时也会降临于女性朋友的身上。头发对于女人来说重要性远远高于男性，因为头发是女性的第二张面孔，是构成女性亮丽和好度的重要组成部分。日常生活中有很多女性都是因为不正常的生活习惯而导致了严重脱发，脱发即影响着患者的美观也影响心情。那么，女性应该怎样预防脱发呢？接下来就请兰州北大皮肤专科的医生为大家详细的介绍一下!

　　女性应该怎样预防脱发？医生指出女性预防脱发应该做好以下几点：

　　1、首先要保持心理健康

　　焦虑不安的情绪会引起女性脱发的现象，而精神压抑的程度越深，脱发的速度便也会越快。而现在许多女性朋友不仅要承担各方面的压力，还会没事去担心自己的头发是否会脱落，这种心态是非常不可取的，所以说，女性脱发如何预防，首先要一个良好的、积较的、乐观的心态。

　　可以通过运动的方法来使自己心理放松，而且，保持适当的运动量，头发会变得光泽乌黑，更加充满生命力。另外还有一点值得一提的就是，家中宠物的身上可能会有霉菌或是真菌感染，喜欢跟宠物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成头皮的感染，出现头皮红、痒、掉头皮鞋，甚至脱发。

　　2、要充足的睡眠

　　充足的睡眠可以的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，因此，女性脱发如何预防，要充足的睡眠，尤其是在夜晚11点至凌晨2点之间，因为这是人体的主要代谢期。这段时间的睡眠充足，便可以收到毛发新陈代谢加快的效果，反之，毛发的代谢以及营养失去平衡便有可能会引致脱发。

　　尽量要做到每天的睡眠在8小时左右，较低不少于6个小时，要养成按时睡眠的好习惯。平时注意饮食的营养搭配，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，也要多吃一些青菜、水果类，少吃过于辛辣油腻及含糖过高的食品。

　　3、要避免头发受到过多的损害

　　许多方式都会对女性的头发造成伤害，在其中染发、烫发显得尤为严重，烫染头发所用的烫发液、染发液对头发会造成不小的伤害，同时也会对头皮的健康造成影响。头发烫染的次数多了会使得头发失去光泽与弹性，甚至会变黄变枯。另外，日光中的过量的紫外线也会对头发造成损害，使头发变得干枯发黄;空调的暖湿风和冷风也都是导致脱发和白发的原因。

　　4、要学会正确的洗头及梳头方式

　　一般来讲，女性在夏季洗头每周3至4次比较好，冬季则是每周1至3次，洗头时水温不要过高，40度左右与体温接近比较好。洗发剂的选用切勿使用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为这类洗发剂会使头发变得干燥、头皮坏死。