秋冬季脱发怎么办,脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。那么秋冬季脱发如何办呢?下面由兰州北大皮肤专科医生为大家详细介绍。

　　头屑是脱发原因之一，如果头皮新陈代谢不是正常地加速，会导致未角质化的角质细胞脱落。频繁染发会损伤头发固有结构，使头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管循环，抑制毛发生长功能。过度节食，尤其拒绝脂肪蛋白质，使头发营养补给缺乏。

　　1、调节饮食，注意补充营养。多吃含铁、钙、锌等矿物质，维生素A、B、C以及富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，含有丰富微量元素海藻类、贝类，富含维生素B2、B6菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益，保持大便通畅利于头发正常生长。戒烟忌酒，吸烟会收缩头皮毛细管，从而影响头发生长。热白酒使头皮产生湿气，引起脱发。推荐阅读：兰州治疗脱发比较好的方法是什么

　　2、缓解精神压力。常深呼吸，散步，做松驰体操等可消除精神疲劳。秋季每天都应充足睡眠，睡前用热水泡脚不仅精力充沛也利于养护头发。

　　3、按摩头皮。每日睡前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2至4分钟。常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部新陈代谢。梳头用木质梳，既能去头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、做好头发护理。吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，水温要适当，比较好每天洗一次头，洗发同时需边搓边按摩。

　　兰州北大皮肤专科医生说，95%以上的脱发属于男性型脱发，这也是性皮肤科难题，这主要与遗传基因相关。与此同时，长期心理紧张，压力过大，睡眠不足；或饮食无度，暴饮暴食，嗜食烟酒等不良习惯往往可促使生长期头发提早进入休止期，进而大量脱发。所以，要想从根本上改变脱发现状，还应该从优化心理因素、改变生活方式着手，尤其是不要背上沉重的思想包袱，要有“既来之，则安之”的坦然态度。