女人过了二十几岁，脸上就开始涌现出各种斑。黄褐斑呢斑的出现对女人来说可谓是致命的一击，试问，有哪个女人不爱美？生活中怎么淡化黄褐斑？下面就由兰州北大皮肤专科医生为大家介绍一下生活中的方法;

　　一、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需及时补充胶原蛋白。

　　二、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可涂些防晒霜。

　　三、生活中淡化黄褐斑要多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、苹果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食物：咖啡、辣椒、花椒等。勿饮酒吸烟。

　　四、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　五、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。